BMI * Chỉ số BMI là gì? Công thức tính BMI? Bảng BMI chuẩn

BMI * Chỉ số BMI là gì? Công thức tính BMI? Bảng BMI chuẩn
BMI * Chỉ số BMI là gì? Công thức tính BMI? Bảng BMI chuẩn

BMI * Chỉ số BMI là gì?

Chỉ số BMI viết tắt của cụm từ Body Mass Index * Chỉ số khối cơ thể là trọng lượng của một người tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét.

Công thức tính BMI
Công thức tính BMI

BMI là một phương pháp sàng lọc không tốn kém và dễ dàng cho các loại cân nặng — nhẹ cân, cân nặng khỏe mạnh, thừa cân và béo phì.

BMI không đo trực tiếp lượng mỡ trong cơ thể, nhưng BMI có tương quan vừa phải với các thước đo trực tiếp hơn về lượng mỡ trong cơ thể.

Hơn nữa, BMI dường như có mối tương quan chặt chẽ với các kết quả chuyển hóa và bệnh tật khác nhau cũng như các thước đo trực tiếp hơn về độ béo của cơ thể.

Chỉ số BMI được sử dụng như thế nào?

BMI có thể là một công cụ sàng lọc, nhưng nó không chẩn đoán tình trạng béo hoặc sức khỏe của một cá nhân.

Để xác định xem BMI có phải là một nguy cơ sức khỏe hay không, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe sẽ thực hiện các đánh giá thêm. Những đánh giá như vậy bao gồm đo độ dày nếp gấp da, đánh giá chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và tiền sử gia đình.

Xu hướng BMI cho người lớn là gì?

Tỷ lệ BMI của người trưởng thành lớn hơn hoặc bằng 30 kg/m2 (tình trạng béo phì) đã tăng lên rất nhiều kể từ những năm 1970. Tuy nhiên, gần đây, xu hướng này đã chững lại, ngoại trừ những phụ nữ lớn tuổi. Tình trạng béo phì tiếp tục gia tăng ở phụ nữ trưởng thành từ 60 tuổi trở lên.

Tại sao chỉ số BMI được dùng để đo thừa cân và béo phì?

Bởi vì tính toán chỉ yêu cầu chiều cao và cân nặng, BMI là một công cụ rẻ tiền và dễ dàng.

Các cách khác để đánh giá lượng mỡ thừa của cơ thể ngoài BMI là gì?

Các phương pháp khác để đo độ béo của cơ thể bao gồm đo độ dày nếp gấp da (với thước cặp), cân dưới nước, trở kháng điện sinh học, đo hấp thụ tia X năng lượng kép (DXA) và pha loãng đồng vị.

Tuy nhiên, những phương pháp này không phải lúc nào cũng có sẵn và chúng tốn kém hoặc cần được tiến hành bởi những người được đào tạo chuyên sâu.

Hơn nữa, nhiều phương pháp trong số này có thể khó chuẩn hóa giữa các quan sát viên hoặc máy móc, làm phức tạp việc so sánh giữa các nghiên cứu và khoảng thời gian.

BMI được tính như thế nào?

BMI được tính theo cùng một cách cho cả người lớn và trẻ em. Việc tính toán dựa trên các công thức sau:

BMI * Chỉ số BMI là gì? Công thức tính BMI? Bảng BMI chuẩn
BMI * Chỉ số BMI là gì? Công thức tính BMI? Bảng BMI chuẩn

Đơn vị đo lường Công thức và tính toán.

Kilôgam và Mét (hoặc cm)

Với hệ mét, công thức tính BMI là cân nặng tính bằng kg chia cho chiều cao tính bằng mét bình phương. Vì chiều cao thường được đo bằng cm, hãy chia chiều cao bằng cm cho 100 để có được chiều cao bằng mét.

Công thức: trọng lượng (kg) / [chiều cao (m)] 2

Ví dụ: Cân nặng = 68 kg, Chiều cao = 165 cm (1,65 m)
Tính: 68 ÷ (1,65) 2 = 24,98

Pound và Inch

Tính chỉ số BMI bằng cách chia trọng lượng theo pound (lbs) cho chiều cao tính bằng inch (in) bình phương và nhân với hệ số chuyển đổi là 703.

Công thức: trọng lượng (lb) / [chiều cao (in)] 2 x 703

Ví dụ: Cân nặng = 150 lbs, Chiều cao = 5’5 “(65”)
Tính toán: [150 ÷ ​​(65) 2 ] x 703 = 24,96

BMI được giải thích như thế nào đối với người lớn?

Đối với người lớn từ 20 tuổi trở lên, BMI được giải thích bằng cách sử dụng các loại trạng thái cân nặng tiêu chuẩn. Các danh mục này giống nhau cho nam giới và phụ nữ ở mọi loại cơ thể và lứa tuổi.

Các loại trạng thái cân nặng tiêu chuẩn liên quan đến phạm vi BMI cho người lớn được hiển thị trong bảng sau.

Bảng chỉ số BMI * Bảng BMI

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, việc giải thích chỉ số BMI phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính.

BMI có được giải thích theo cùng một cách cho trẻ em và thanh thiếu niên như cho người lớn không?

BMI được hiểu theo cách khác nhau đối với trẻ em và thanh thiếu niên, mặc dù nó được tính bằng cùng một công thức với BMI của người lớn.

Chỉ số BMI của trẻ em và thanh thiếu niên cần phải theo tuổi và giới tính cụ thể vì lượng chất béo trong cơ thể thay đổi theo tuổi và lượng chất béo trong cơ thể khác nhau giữa trẻ em gái và trẻ em trai.

Biểu đồ tăng trưởng BMI theo tuổi của CDC có tính đến những khác biệt này và hiển thị trực quan BMI dưới dạng xếp hạng phần trăm.

Các phân vị này được xác định bằng cách sử dụng dữ liệu đại diện của dân số Hoa Kỳ từ 2 đến 19 tuổi được thu thập trong các cuộc điều tra khác nhau từ năm 1963-65 đến 1988-94 11 .

Béo phì ở trẻ em từ 2 đến 19 tuổi được định nghĩa là chỉ số BMI bằng hoặc cao hơn phân vị thứ 95 của trẻ em cùng độ tuổi và giới tính trong dân số tham chiếu từ 1963 đến 1994 này.

Ví dụ, một cậu bé 10 tuổi có chiều cao trung bình (56 inch) nặng 102 pound sẽ có chỉ số BMI là 22,9 kg / m 2 . Điều này sẽ đặt cậu bé vào phân vị thứ 95 cho BMI – có nghĩa là chỉ số BMI của cậu ấy lớn hơn 95% những cậu bé có độ tuổi tương tự trong quần thể tham chiếu này – và cậu ấy sẽ được coi là mắc bệnh béo phì.

BMI tốt như thế nào là một chỉ số đánh giá mức độ béo của cơ thể?

Mối tương quan giữa chỉ số BMI và độ béo của cơ thể là khá chặt chẽ, nhưng ngay cả khi hai người có cùng chỉ số BMI, mức độ béo trong cơ thể của họ có thể khác nhau.

Nói chung,

  • Ở cùng một chỉ số BMI, phụ nữ có xu hướng có nhiều chất béo trong cơ thể hơn nam giới.
  • Ở cùng chỉ số BMI, Người da đen có ít mỡ cơ thể hơn Người da trắng và người Châu Á có nhiều mỡ cơ thể hơn Người da trắng.
  • Ở cùng một chỉ số BMI, trung bình những người lớn tuổi có xu hướng có nhiều chất béo trong cơ thể hơn những người trẻ tuổi.
  • Ở cùng một chỉ số BMI, các vận động viên có ít mỡ cơ thể hơn những người không vận động.

Độ chính xác của BMI như một chỉ số về mức độ béo của cơ thể cũng dường như cao hơn ở những người có mức BMI cao hơn và mức độ béo của cơ thể.

Trong khi, một người có chỉ số BMI rất cao (ví dụ: 35 kg/m2 ) rất có khả năng có lượng mỡ cơ thể cao, thì chỉ số BMI tương đối cao có thể là kết quả của việc mỡ trong cơ thể cao hoặc khối lượng cơ thể nạc cao (cơ và xương).

Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đào tạo nên thực hiện các đánh giá sức khỏe thích hợp để đánh giá tình trạng sức khỏe và rủi ro của một cá nhân.

Nếu một vận động viên hoặc một người có nhiều cơ bắp có chỉ số BMI trên 25, thì người đó có bị coi là thừa cân không?

Theo các phân loại tình trạng cân nặng BMI, bất kỳ ai có chỉ số BMI từ 25 đến 29,9 sẽ được phân loại là thừa cân và bất kỳ ai có chỉ số BMI trên 30 sẽ được phân loại là béo phì.

Tuy nhiên, các vận động viên có thể có chỉ số BMI cao vì tăng cơ bắp hơn là tăng mỡ trong cơ thể. Nói chung, một người có chỉ số BMI cao có khả năng bị béo trong cơ thể và sẽ được coi là thừa cân hoặc béo phì, nhưng điều này có thể không áp dụng cho các vận động viên. Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đào tạo nên thực hiện các đánh giá sức khỏe thích hợp để đánh giá tình trạng sức khỏe và rủi ro của một cá nhân.

Những hậu quả sức khỏe của bệnh béo phì đối với người lớn?

Những người bị béo phì có nhiều nguy cơ mắc nhiều bệnh và tình trạng sức khỏe, bao gồm những trường hợp sau:

  • Cao huyết áp (tăng huyết áp)
  • Cholesterol LDL cao, cholesterol HDL thấp hoặc nồng độ chất béo trung tính cao (rối loạn lipid máu)
  • Bệnh tiểu đường loại 2
  • Bệnh tim mạch vành
  • Đột quỵ
  • Bệnh túi mật
  • Viêm xương khớp (sự phân hủy sụn và xương trong khớp)
  • Ngưng thở khi ngủ và các vấn đề về hô hấp
  • Viêm mãn tính và tăng stress oxy hóa
  • Một số bệnh ung thư (nội mạc tử cung, vú, ruột kết, thận, túi mật và gan)
  • Chất lượng cuộc sống thấp
  • Bệnh tâm thần như trầm cảm lâm sàng, lo âu và các rối loạn tâm thần khác
  • Đau cơ thể và khó khăn trong hoạt động thể chất
Cần tây mật ong Motree * Giúp bạn giảm ngay 2kg chỉ sau 10 ngày
Cần tây mật ong Motree * Giúp bạn giảm ngay 2kg chỉ sau 10 ngày. MUA NGAY TẠI ĐÂY
5/5 - (33 bình chọn)