Thay thế Đồ ăn vặt bằng Đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe

Thay thế Đồ ăn vặt bằng Đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe
Thay thế Đồ ăn vặt bằng Đồ ăn nhẹ tốt cho sức khỏe

Ai mà không thích đồ ăn vặt? Hầu hết mọi người đều thèm muốn hương vị thơm ngon của những món đồ ăn sẵn này. Chúng được hầu hết trẻ em yêu thích hơn cả.

Tuy nhiên, cha mẹ nên biết rằng con cái ăn quá nhiều đồ ăn vặt có thể dẫn đến lối sống không lành mạnh. Biết cách thay thế đồ ăn vặt bằng đồ ăn vặt lành mạnh trong bài viết này.

Nhận Đồ ăn nhẹ Tốt cho sức khỏe hơn Đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt liên quan đến bất kỳ mặt hàng thực phẩm nào chứa ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng.

Tuy nhiên, ngày nay, dường như loại thực phẩm này đã được rất nhiều người ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ tiêu thụ.

Bạn không muốn con mình ăn đồ ăn vặt?

Vậy chính xác thì làm cách nào để bạn tránh xa những đồ ăn vặt không lành mạnh này?

Là cha mẹ, bạn biết thực tế là đồ ăn vặt sẽ không làm cho con bạn khỏe mạnh và rất khó để tìm cách ngăn chúng thèm ăn, vì chúng được tìm thấy ở khắp mọi nơi.

Trong trường hợp này, điều bạn cần là một giải pháp thay thế hiệu quả cho đồ ăn vặt. Đồ ăn vặt đã gây ấn tượng xấu cho việc “ăn vặt”. Trên thực tế, ăn nhẹ giữa các bữa ăn không bao giờ là một ý tưởng tồi, tùy thuộc vào lựa chọn thực phẩm của bạn.

Vì vậy, nếu bạn muốn cho con mình ăn vặt lành mạnh, hãy cân nhắc những điều sau:

Bỏng ngô – Chất béo trong các nhãn hiệu lò vi sóng này có thể chỉ là tiêu cực ở đây. Bạn có thể sử dụng các phiên bản lành mạnh hơn, không có chất béo 98%.

Khi bạn chọn bắp rang bơ, bạn có thể rắc một chút bơ hoặc bơ thực vật (không có chất béo chuyển hóa) lên là được. Nó tốt hơn những nhãn hiệu toàn chất béo mà bạn không thể kiểm soát chất béo thêm vào.

Kem – Hãy là thật. Ai cũng biết kem không phải là món ăn vặt hàng ngày. Tuy nhiên, có một số lựa chọn tốt trong vùng đất kem. Breyer’s Light Vanilla có thể là một trong những loại vani có vị ngon nhất.

Ngoài ra, các thanh fudge có thể rất ngon. Chúng sẽ đủ để bạn thèm ăn kem và sô cô la. Hơn nữa, chúng có 4g chất xơ hòa tan, gần như không có bất kỳ chất béo nào, 80 calo và hương vị cực kỳ tốt.

Sinh tố trái cây và trái cây – Đây là những lựa chọn đồ ăn nhẹ thực sự tốt. Để có một bữa ăn nhẹ đầy đủ, bạn có thể sản xuất một số loại sinh tố trái cây cho trẻ. Sữa sẽ duy trì cho bạn.

Bánh quy – Đây là một lựa chọn lành mạnh cho bữa ăn nhẹ. Bạn có thể làm một số loại bánh quy sáng tạo để thu hút con bạn thử một số món ăn nhẹ của chúng. Tuy nhiên, bánh quy là thứ mà trẻ em sẽ thực sự thích thú, hãy cố gắng một chút.

Crackers And Cheese – Đây có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời khác chỉ khi bạn chọn một loại pho mát đã giảm chất béo, có mùi vị thực sự ngon. Giảm chất béo có nghĩa là lượng protein lớn hơn.

Bánh quy giòn phải là loại ngũ cốc nguyên hạt ít béo để nó trở thành một món ăn nhẹ lành mạnh. Nhiều chất béo hơn có trong một chiếc bánh quy giòn có nghĩa là nó sẽ chứa nhiều chất béo chuyển hóa hơn.

Sữa chua / Sữa chua đông lạnh – Nếu con bạn không thích uống sữa, sữa chua có thể là một nguồn thay thế tuyệt vời cho canxi. Sữa chua không cần đường để ngon. Mua sữa chua nguyên chất và bổ sung với một thứ gì đó, chẳng hạn như trái cây và granola ít chất béo, để có một bữa ăn nhẹ thực sự lành mạnh.

Ngũ cốc – Đây là một lựa chọn tốt cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Tuy nhiên, hãy đảm bảo chọn các loại ngũ cốc ít đường, nhiều chất xơ như bột yến mạch.

Thanh trái cây / que đông lạnh – Một món ăn nhẹ khác, những thanh này có thể là sự bổ sung tuyệt vời để thay thế đồ ăn vặt lành mạnh của bạn. Tuy nhiên, bạn phải đi cho những người phù hợp. Có một số lựa chọn tuyệt vời xung quanh, bao gồm cả lựa chọn 100% nước ép trái cây ngoài đó.

Kẹo Thanh – Khi bạn cho con mình những cái có kích thước nhỏ chứ không phải loại quá khổ, những thanh kẹo có thể là một lựa chọn tốt. Đừng để con bạn ăn một thứ gì đó, vì nó sẽ chỉ khiến chúng bắt buộc phải ăn quá nhiều.

5/5 - (3 bình chọn)