Thiếu ngủ ở tuổi trung niên & nguy cơ sa sút trí tuệ

Thiếu ngủ ở tuổi trung niên nguy cơ sa sút trí tuệ
Thiếu ngủ ở tuổi trung niên nguy cơ sa sút trí tuệ

Những người thiếu ngủ (ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm) ở độ tuổi 50 và 60 có nhiều khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ hơn so với những người đồng nghiệp nhắm mắt ít nhất 7 giờ mỗi đêm, theo một nghiên cứu mới.

Người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, ngủ ít hơn 6 là thiếu ngủ
Người trưởng thành cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm

“Chúng tôi đã chỉ ra rằng mối liên hệ nhất quán giữa thời gian ngủ ngắn ở tuổi trung niên và nguy cơ sa sút trí tuệ. Mối liên quan này không được giải thích bởi các rối loạn tâm thần và các tình trạng mãn tính khác được biết là có liên quan đến chứng sa sút trí tuệ”, Séverine Sabia, Tiến sĩ từ Đại học Paris, nói. .

Sabia nói thêm: “Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ tốt đối với sức khỏe của não bộ.”

Nghiên cứu được công bố trực tuyến trên tạp chí Nature Communications.

Lý thuyết nghiên cứu thiếu ngủ

Sabia lưu ý: “Trong các nghiên cứu về chứng sa sút trí tuệ, điều quan trọng là phải ghi nhớ giai đoạn tiền lâm sàng dài của chứng sa sút trí tuệ.

Thiếu ngủ liên quan đến chứng sa sút trí tuệ

 

Vì hầu hết các chứng sa sút trí tuệ được đặc trưng bởi những thay đổi chức năng khác nhau trong hơn 20 năm trở lên, nên cần có các nghiên cứu với thời gian theo dõi dài để có được cái nhìn sâu sắc về mối liên quan giữa thời gian thiếu ngủ và chứng mất trí nhớ tiếp theo.

Cho đến nay, phần lớn bằng chứng về mối liên hệ này đến từ các nghiên cứu với thời gian theo dõi kéo dài dưới 10 năm.

Tuy nhiên, đối với nghiên cứu này, các nhà điều tra đã xem xét mối liên hệ giữa giấc ngủ và chứng sa sút trí tuệ ở 7.959 người tham gia từ Vương quốc Anh, những người được theo dõi trong 25 năm.

Trong quá trình theo dõi, có 521 trường hợp được chẩn đoán mắc chứng sa sút trí tuệ.

Kết quả cho thấy nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn liên quan đến thói quen ngủ 6 giờ hoặc ít hơn ở độ tuổi 50 và 60, so với những người ngủ từ 7 giờ trở lên mỗi đêm.

Không có bằng chứng rõ ràng về mối liên quan giữa thời gian ngủ dài và chứng mất trí nhớ do sự cố, như đã được báo cáo trong một số nghiên cứu.

Bằng chứng hỗ trợ mạnh mẽ

Elizabeth Coulthard, tiến sĩ, giảng viên cao cấp về thần kinh học sa sút trí tuệ tại Đại học Bristol, cho biết: “Có rất nhiều sự quan tâm đến việc liệu thiếu ngủ có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng sa sút trí tuệ hay không và do đó, liệu cải thiện giấc ngủ có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ hay không. Trung tâm Truyền thông Khoa học phi lợi nhuận.

Coulthard, người cho biết: “Trước khi có nghiên cứu này, đã có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy giấc ngủ trở nên bất thường trước khi bệnh mất trí nhớ được chẩn đoán. Nhưng điều này vẫn chưa cho chúng ta biết liệu giấc ngủ có gây ra hay làm trầm trọng thêm chứng sa sút trí tuệ hay không bởi vì những thay đổi não gây ra chứng sa sút trí tuệ bắt đầu nhiều năm trước khi được chẩn đoán”. không tham gia vào nghiên cứu.

Coulthard cho biết, nghiên cứu mới này “bổ sung thêm thông tin mới cho bức tranh mới nổi” bởi vì giấc ngủ được báo cáo trong một nhóm thuần tiệp trung niên được theo dõi trong hơn hai thập kỷ.

“Điều này có nghĩa là ít nhất một số người đã phát triển chứng sa sút trí tuệ có thể đã không mắc chứng bệnh này khi bắt đầu nghiên cứu khi giấc ngủ của họ lần đầu tiên được đánh giá. Vì vậy, nó củng cố bằng chứng rằng giấc ngủ kém ở tuổi trung niên có thể gây ra hoặc trầm trọng hơn chứng mất trí nhớ trong cuộc sống sau này.” Coulthard nói.

Cũng nhấn mạnh về nghiên cứu này, Tom Dening, MD, người đứng đầu Trung tâm Chứng mất trí nhớ tại Viện Sức khỏe Tâm thần thuộc Đại học Nottingham ở Anh, cho biết có bằng chứng cho thấy rối loạn giấc ngủ có thể xảy ra một thời gian dài trước khi bắt đầu các cơn khác. chứng mất trí nhớ.

“Tuy nhiên, nghiên cứu này không thể thiết lập nguyên nhân và kết quả,” Dening cảnh báo.

Dening cho biết: “Thiếu ngủ có thể chỉ đơn giản là một dấu hiệu rất sớm của chứng sa sút trí tuệ sắp xảy ra, nhưng cũng có khả năng là thiếu ngủ không tốt cho não và khiến não dễ bị thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer.”

Người thiếu ngủ nên tắt điện thoại trước khi ngủ

Tắt điện thoại di độngtránh dùng caffeine trước khi ngủ là những thói quen tốt cần có vì chúng ta đã biết tầm quan trọng của giấc ngủ ngon đối với sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, chúng ta sẽ cần các nghiên cứu sâu hơn để biết liệu ngủ lâu hơn có thể giảm nguy cơ sa sút trí tuệ sau này hay không. trong cuộc sống,” ông nói thêm.

Xem thêm: Vấn đề rối loạn giấc ngủ trị giá gần 95 tỷ đô la mỗi năm

5/5 - (34 bình chọn)